一、颈椎病
1.发病机制：颈椎发生病变，如颈椎骨质增生、椎间盘突出等，会压迫神经根。当人晚上睡觉姿势不当，比如枕头高度不合适，进一步加重对神经根的压迫时，就容易出现手发麻的情况。例如，长期伏案工作的人，颈椎长期处于不良姿势，发生颈椎病的风险较高，晚上睡觉就更易出现手发麻现象。
2.年龄与性别因素：中老年人相对更易患颈椎病，这与颈椎的退变有关；性别方面没有明显的特异性差异，但长期从事重体力劳动或特殊职业（如长期低头工作）的人群不管男女都需注意。
3.生活方式影响：长期低头看手机、电脑，颈部缺乏活动等不良生活方式会增加颈椎病的发病几率，进而导致晚上睡觉手发麻。
二、腕管综合征
1.发病机制：腕管内的正中神经受到压迫，常见原因是腕部过度使用，如长期打字、织毛衣等，晚上睡觉时手腕处于不自然的姿势，会加重正中神经受压，引起手发麻，尤其是拇指、食指、中指部位。
2.年龄与性别因素：多见于30-60岁人群，女性相对男性可能更易患病，可能与女性手部小关节解剖结构及日常手部活动特点有关。
3.生活方式影响：频繁使用手腕进行重复性动作的人群，如程序员、手工劳动者等，患腕管综合征风险高，易出现晚上睡觉手发麻情况。
三、糖尿病周围神经病变
1.发病机制：糖尿病患者长期高血糖状态会损伤周围神经，导致神经病变。当血糖控制不佳时，晚上睡觉可能出现手发麻，这种麻木感往往是对称性的，可伴有感觉异常。
2.年龄与性别因素：糖尿病患者不论年龄大小，若血糖控制不好都可能出现周围神经病变，但一般病程较长的患者更易发生；性别无明显差异。
3.生活方式影响：糖尿病患者如果不注意控制饮食、规律服药，血糖长期处于较高水平，会加速周围神经病变的发展，增加晚上睡觉手发麻的发生几率。
四、脑供血不足
1.发病机制：脑部血液循环不畅，导致脑部供血不足，可能影响神经功能，从而引起手发麻。晚上睡觉时，如果睡姿不当导致颈部血管受压，进一步影响脑部供血，就可能出现手发麻。
2.年龄与性别因素：中老年人因血管弹性下降等原因更易出现脑供血不足；性别方面无明显特异性。
3.生活方式影响：长期吸烟、酗酒、高脂饮食等不良生活方式会加速血管粥样硬化，增加脑供血不足的风险，进而可能导致晚上睡觉手发麻。
五、姿势不当
1.发病机制：晚上睡觉时长时间保持不良姿势，如手臂长时间受压、颈部扭曲等，会影响局部血液循环，导致手发麻。比如睡觉时手臂被身体压住，局部血液循环受阻，短时间内就可能出现手麻，调整姿势后可很快缓解。
2.年龄与性别因素：各年龄段人群都可能因姿势不当出现手发麻，性别无明显差异。
3.生活方式影响：习惯不良睡姿的人，如喜欢趴着睡、枕头过高或过低等，易因姿势不当引发手发麻。