吃了槟榔感觉喉咙被堵住可能是槟榔的刺激性导致的，也可能是其他原因引起。以下是一些建议：
1.停止食用槟榔：如果吃了槟榔后感觉喉咙被堵住，首先应该停止食用槟榔，避免进一步刺激喉咙。
2.尝试喝水：喝一些水可以帮助缓解喉咙的不适感。
3.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会刺激喉咙，加重喉咙的不适感。
4.观察症状：如果症状持续不缓解或者出现其他不适，如呼吸困难、喉咙疼痛等，应该及时就医。
5.就医：如果症状严重或者持续时间较长，应该及时就医。医生会进行详细的检查和诊断，并根据具体情况给出相应的治疗方案。
需要注意的是，槟榔是一种致癌物质，长期咀嚼槟榔会增加患口腔癌、食管癌等癌症的风险。因此，建议尽量避免食用槟榔。
此外，对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，如果吃了槟榔后感觉喉咙被堵住，应该更加重视，及时就医。同时，这些人群在日常生活中也应该注意保护喉咙，避免食用刺激性食物和饮料，保持良好的生活习惯。