要想知道怎么去咬肌，首先需要了解咬肌的位置和功能，以及影响咬肌的因素。以下是一些可能有助于减少咬肌的方法：
1.改变饮食习惯：避免过度咀嚼口香糖、槟榔等需要频繁咀嚼的食物，因为这些食物会过度使用咬肌。
2.减轻压力：压力可能导致不自觉地咬紧牙关，从而增加咬肌的紧张度。尝试通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来减轻压力。
3.口腔肌肉训练：可以进行一些口腔肌肉的训练，如张口训练、咬合训练等，帮助放松和锻炼咬肌。
4.避免单侧咀嚼：单侧咀嚼会导致一侧咬肌过度发达，尽量保持双侧咀嚼的习惯。
5.就医咨询：如果咬肌肥大严重影响外观或功能，可以咨询口腔颌面外科医生或正畸医生，了解是否需要进一步的治疗，如注射肉毒毒素或进行手术等。
需要注意的是，对于一些人来说，咬肌的大小可能是天生的，而且咬肌的大小也会受到个体差异和饮食习惯的影响。在追求减少咬肌的过程中，应该保持适度和健康的态度，避免采取过度极端的方法。如果对咬肌或其他口腔问题有任何疑虑，最好咨询专业医生的建议。