乳房四周一按就疼可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因和缓解方法：
1.生理原因：
青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房会发育，可能会感到疼痛。这是正常的生理现象，通常不需要特殊处理，可以通过穿着合适的内衣、热敷等方式缓解。
经前期综合征：在月经前，乳房可能会肿胀、疼痛。这是由于激素变化引起的，可以通过热敷、按摩、穿着舒适的内衣等方式缓解。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期的女性乳房会发生变化，可能会感到疼痛。这是正常的生理现象，可以通过穿着合适的内衣、按摩、热敷等方式缓解。
2.乳腺疾病：
乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症，可能会导致乳房疼痛、红肿、发热等症状。可以通过使用抗生素、热敷、按摩等方式缓解。
乳腺增生：乳腺增生是乳房的良性疾病，可能会导致乳房疼痛、肿块等症状。可以通过服用药物、调整生活方式、按摩等方式缓解。
乳腺癌：乳腺癌是乳房的恶性肿瘤，可能会导致乳房疼痛、肿块、皮肤改变等症状。如果乳房疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
3.其他原因：
外伤：乳房受到外伤，如撞击、挤压等，可能会导致疼痛。可以通过冷敷、热敷、按摩等方式缓解。
药物副作用：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会导致乳房疼痛。可以咨询医生，调整药物剂量或更换药物。
心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素可能会导致乳房疼痛。可以通过放松技巧、心理咨询等方式缓解。
需要注意的是，如果乳房疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如肿块、乳头溢液、皮肤改变等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。同时，定期进行乳房自我检查和体检也是非常重要的，可以早期发现和治疗乳房疾病。