两颊长黄褐斑的原因及治疗方法如下：
1.内分泌失调：长期的压力、熬夜、精神紧张等因素可能导致内分泌失调，进而刺激黑素细胞分泌更多的黑色素，形成黄褐斑。此外，口服避孕药、某些疾病（如多囊卵巢综合征）也可能引起内分泌失调，导致黄褐斑的产生。
2.紫外线照射：紫外线会激活黑素细胞，使其分泌更多的黑色素，导致皮肤色素沉着。黄褐斑患者的皮肤对紫外线更加敏感，因此更容易出现色斑加深的情况。
3.遗传因素：黄褐斑也可能与遗传因素有关。如果家族中有黄褐斑患者，那么自己患上黄褐斑的几率也会相应增加。
4.其他因素：某些化妆品、妊娠、某些药物（如氯丙嗪、苯妥英钠）等也可能导致黄褐斑的形成。
治疗黄褐斑的方法主要包括以下几种：
1.防晒：黄褐斑患者应严格防晒，避免紫外线的照射。可使用防晒霜、遮阳伞、戴帽子等方式进行防晒。
2.药物治疗：可外用氢醌乳膏、维A酸乳膏等药物，也可口服维生素C、维生素E等药物，以抑制黑色素的形成，减轻黄褐斑。
3.激光治疗：激光治疗是目前治疗黄褐斑的常用方法之一。通过激光的光热作用，破坏黑素细胞，从而达到治疗黄褐斑的目的。
4.中医治疗：中医认为黄褐斑与肝郁气滞、血瘀等有关，因此可采用疏肝理气、活血化瘀的方法进行治疗。
需要注意的是，黄褐斑的治疗需要综合考虑多种因素，治疗方法也因人而异。患者应在医生的指导下，选择适合自己的治疗方法。同时，患者还应保持良好的生活习惯，避免熬夜、精神紧张等，以促进黄褐斑的恢复。