断奶后乳房有硬块，可能是由于乳汁淤积、乳腺炎等原因引起的。以下是一些建议：
1.观察硬块的情况：如果硬块没有疼痛、红肿等异常症状，可以先观察一段时间，看是否会自行消失。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷硬块部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于缓解硬块。
3.按摩：轻轻按摩硬块部位，从乳房四周向乳头方向按摩，帮助疏通乳腺管。
4.吸奶器：使用吸奶器吸出部分乳汁，缓解乳房压力。
5.就医：如果硬块伴有疼痛、红肿、发热等症状，可能是乳腺炎，需要及时就医。医生可能会开一些抗生素药物进行治疗。
6.注意饮食：少吃下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼等。
7.保持良好的生活习惯：注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅。
需要注意的是，以上方法仅供参考。如果断奶后乳房硬块持续不消失或出现其他异常症状，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。此外，在断奶过程中，应避免挤压乳房，以免引起乳腺炎。
对于哺乳期女性，尤其是初产妇，应掌握正确的哺乳方法，让婴儿充分吸吮乳头和大部分乳晕，以刺激乳汁分泌。如果婴儿吸吮姿势不正确或吸吮时间不够，可能导致乳汁淤积，引起乳房硬块。同时，应注意保持乳房清洁，经常用温水清洗乳头和乳晕。如果乳头有破损或皲裂，应及时治疗，以免细菌感染。
总之，断奶后乳房有硬块需要引起重视，采取适当的措施进行处理。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。