下巴肿了可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和应对方法：
1.感染：下巴周围的组织感染，如牙龈炎、扁桃体炎等，可能导致下巴肿胀。
应对方法：保持口腔清洁，勤刷牙、漱口。可以使用含有氯己定的口腔清洁剂。如果感染严重，需要使用抗生素治疗。请务必在医生的指导下使用抗生素。
2.过敏：对某些食物、药物、化妆品或环境中的过敏原过敏，可能引起下巴肿胀。
应对方法：避免接触过敏原。如果症状较轻，可以服用抗组胺药物缓解症状。如果症状严重，如呼吸困难、喉咙肿胀等，应立即就医。
3.外伤：下巴受到外力撞击、咬伤或挤压伤，可能导致肿胀。
应对方法：在受伤后的24小时内，可使用冷敷减轻肿胀和疼痛。24小时后，可改为热敷。如果疼痛剧烈或肿胀持续不消退，应及时就医，进行X光或其他检查，以排除骨折等严重情况。
4.唾液腺问题：唾液腺堵塞或感染可能导致下巴肿胀。
应对方法：保持口腔卫生，避免食用辛辣刺激性食物。如果症状持续不缓解或加重，应就医进行检查和治疗，如冲洗唾液腺导管、使用抗生素等。
5.其他原因：淋巴结肿大、肿瘤、内分泌失调等也可能导致下巴肿胀。
应对方法：如果下巴肿胀伴有其他症状，如发热、疼痛加剧、皮肤红肿、呼吸困难等，应立即就医。医生会进行详细的检查和诊断，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，下巴肿了可能是严重疾病的症状之一，因此如果肿胀持续不消退或伴有其他不适，应及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。同时，在日常生活中，要保持良好的生活习惯，注意口腔卫生，避免受伤，增强免疫力，以预防下巴肿胀的发生。