看书时头疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.眼睛疲劳：长时间看书可能导致眼睛疲劳，进而引起头疼。建议每20-30分钟休息一下，向远处眺望或闭目放松。
2.环境因素：不合适的阅读环境，如光线过强或过弱、环境嘈杂等，也可能引起头疼。确保阅读环境舒适，光线适中，安静无干扰。
3.姿势不正确：不良的阅读姿势可能导致颈部和肩部紧张，进而引发头疼。保持正确的坐姿，背部挺直，眼睛与书本保持适当的距离。
4.缺乏休息：长时间连续看书，缺乏足够的休息和放松，容易导致头疼。合理安排阅读时间，定期休息，进行一些放松的活动，如伸展运动或深呼吸。
5.压力和焦虑：过度的压力和焦虑可能影响神经系统，引发头疼。尝试通过放松技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸来减轻压力。
6.近视或其他眼部问题：如果本身有近视、远视或散光等眼部问题，看书时可能需要调整眼镜或佩戴合适的矫正器具，以确保清晰的视力。
7.药物副作用：某些药物可能会引起头疼，包括一些治疗高血压、抑郁或焦虑的药物。如果怀疑药物副作用导致头疼，咨询医生是否需要调整药物剂量或更换治疗方案。
8.疾病因素：某些疾病，如颈椎病、青光眼、贫血等，也可能导致头疼。如果头疼频繁或严重，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医进行全面的身体检查。
如果头疼持续不缓解或伴有其他严重症状，建议及时就医，以便确定具体原因并得到适当的治疗。此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于预防头疼的发生。