如果月经周期为28天，14号来月经，安全期一般为13号之前的5天以及20号之后的5天，即8号至12号和18号至23号。但需要注意的是，安全期并非绝对安全，因为排卵可能受到情绪、环境等因素的影响而提前或推迟。
对于月经周期不规律的女性，安全期的计算则不够准确，因为她们的排卵时间难以预测。此外，使用安全期避孕法并不可靠，因为精子可以在女性体内存活数天，等待卵子的排出。
如果没有怀孕计划，建议采取可靠的避孕措施，如使用避孕套、口服避孕药、宫内节育器等。这些方法可以有效地避免意外怀孕的发生，同时也可以预防性传播疾病。
对于一些特殊人群，如哺乳期妇女、患有某些疾病的女性等，避孕方法的选择需要更加谨慎，应该在医生的指导下进行。
总之，避孕是一个重要的问题，需要认真对待。在选择避孕方法时，应该根据自己的实际情况和需求，咨询医生的意见，以确保避孕的效果和安全性。