坐月子发烧了，可能是产褥感染、乳腺炎、上呼吸道感染等原因引起的，可以通过物理降温、药物治疗的方式退烧，建议及时就医。具体分析如下：
1.产褥感染：可能是会阴部卫生不良、宫腔内残留胎盘、胎膜等原因引起的。患者会出现发热、下腹疼痛、恶露异常等症状。可以通过使用抗生素进行治疗，如头孢曲松钠、甲硝唑等。在治疗期间需要注意个人卫生，保持会阴部清洁，可适当食用富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、苹果等，避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，如辣椒、肥肉、油炸食品等。
2.乳腺炎：可能是乳头皲裂、乳汁淤积等原因引起的。患者会出现乳房疼痛、发热等症状。可以通过局部热敷、按摩等方式缓解症状，也可以在医生的指导下使用抗生素进行治疗，如青霉素、头孢呋辛酯等。在治疗期间需要注意休息，避免过度劳累，可适当食用清热解毒的食物，如苦瓜、绿豆等，避免食用辛辣、刺激性的食物，如辣椒、芥末等。
3.上呼吸道感染：可能是病毒、细菌感染等原因引起的。患者会出现发热、咳嗽、流涕等症状。可以通过多喝水、注意休息等方式缓解症状，也可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如对乙酰氨基酚、布洛芬等。在治疗期间需要注意保暖，避免着凉，可适当食用富含维生素的食物，如橙子、猕猴桃等，避免食用油腻、刺激性的食物，如油条、辣椒等。
总之，坐月子发烧了，需要及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。同时，在治疗期间需要注意个人卫生，保持室内空气流通，避免过度劳累，注意饮食清淡，多吃富含维生素的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物。