乳糖是一种双糖，需要在乳糖酶的作用下才能被人体分解吸收。有些人由于体内缺乏乳糖酶，无法充分消化乳糖，会导致乳糖不耐受，出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。但对于大多数人来说，乳糖是可以被消化吸收的，并且在人体内可以转化为葡萄糖，为身体提供能量。
一般来说，乳糖本身并不会直接导致人体发胖。然而，过量摄入任何食物都可能导致体重增加，因为卡路里的摄入超过了身体的消耗。如果在饮食中摄入了过多的乳糖，并且没有通过运动等方式消耗掉这些卡路里，那么就有可能导致体重增加。
此外，一些含有乳糖的食物，如牛奶、奶酪、冰淇淋等，往往也含有较高的脂肪和糖分。如果过量食用这些食物，也可能会增加热量摄入，从而对体重产生影响。
因此，对于想要控制体重的人来说，无论是乳糖耐受还是不耐受，都应该注意饮食的均衡和适量。建议选择低脂肪、低糖的食物，并控制总体热量的摄入。同时，适当增加运动量，有助于消耗卡路里，维持健康的体重。
需要注意的是，每个人的身体状况和代谢情况都不同，对乳糖的反应也会有所差异。如果你对乳糖的消化情况有疑虑，或者有其他健康问题，建议咨询医生或专业的营养师，以获取个性化的建议。