三个月宝宝积食的症状主要有以下3种：
1.食欲不振：宝宝的食欲会明显下降，不想吃奶或吃的很少。
2.腹胀腹痛：宝宝会经常哭闹，肚子摸起来鼓鼓的，还可能有发硬的感觉，同时伴有口臭。
3.大便异常：宝宝的大便次数会增加，大便比较臭，或者出现腹泻或便秘的情况。
需要注意的是，以上症状并不一定同时出现，每个宝宝的表现可能会有所不同。如果家长发现宝宝有积食的症状，可以采取以下措施：
1.调整饮食：适当减少宝宝的奶量或辅食量，增加喂奶或辅食的次数，以减轻宝宝的肠胃负担。
2.按摩腹部：用手掌轻轻按摩宝宝的腹部，顺时针方向按摩可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
3.服用益生菌：益生菌可以调节肠道菌群，帮助消化，缓解积食症状。可以在医生的指导下给宝宝服用适量的益生菌。
4.就医治疗：如果宝宝的积食症状比较严重，或者出现了发热、呕吐等其他症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。