一晚上没睡头疼是由于睡眠不足引起的，以下是一些缓解头疼的方法：
1.补充睡眠：找一个安静、舒适的地方躺下，尽可能地放松自己，让身体得到充分的休息。
2.按摩头部：用手指轻轻按摩头皮，缓解头部肌肉的紧张和疼痛。
3.热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在头部，可缓解头疼。
4.适量运动：进行一些轻松的运动，如散步、瑜伽等，可促进血液循环，缓解头疼。
5.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，可适量饮用咖啡或茶。
6.药物治疗：如果头疼严重，可以服用一些止痛药，但需注意药物的使用剂量和时间。
对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老人以及患有某些疾病的人群，在使用药物缓解头疼时需谨慎，最好在医生的指导下使用。此外，长期睡眠不足会对身体造成严重的影响，建议保持良好的睡眠习惯，避免熬夜。如果头疼持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。