消除眼部肿胀的方法主要有以下几种：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解眼部疲劳和肿胀。
3.按摩：用指腹轻轻按摩眼部周围的穴位，如太阳穴、睛明穴、鱼腰穴等，每次按摩10-15分钟，每天数次。按摩可以促进血液循环，缓解眼部疲劳和肿胀。
4.调整生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度用眼；饮食清淡，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物；多喝水，保持身体水分平衡。
5.使用药物：如果眼部肿胀严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如眼药水、眼膏等。
6.就医治疗：如果眼部肿胀严重，持续时间较长，或者伴有其他症状，如疼痛、视力下降等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，眼部肿胀可能是由多种原因引起的，如过敏、感染、外伤等。在采取上述方法治疗的同时，应注意观察肿胀的变化情况，如果肿胀加重或伴有其他不适症状，应及时就医。此外，对于一些患有眼部疾病的人群，如青光眼、白内障等，应在医生的指导下进行治疗，避免自行使用药物或采取不当的治疗方法。