哺乳期智齿发炎脸肿了，可采取以下方法消肿：
1.局部冲洗：使用双氧水和生理盐水对口腔进行冲洗，有助于清除局部的食物残渣和细菌，缓解炎症。
2.用药治疗：在医生的指导下，局部使用碘甘油或康复新液等药物，可促进溃疡愈合，缓解疼痛。如果症状严重，还需口服抗生素，如头孢呋辛酯、阿莫西林等，以控制感染。
3.调整饮食：饮食宜清淡，避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重疼痛。可多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，有助于提高免疫力，促进恢复。
4.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于提高身体的免疫力，促进炎症的消退。
5.就医治疗：如果上述方法无法缓解症状，或出现发热、寒战等全身症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。必要时，可能需要进行智齿拔除术。
需要注意的是，在使用药物治疗期间，应避免哺乳，以免药物通过乳汁进入婴儿体内，对其造成影响。同时，应注意保持口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。