来月经时可以适量吃泡面，但需注意以下几点：
1.选择合适的泡面：应选择非油炸、低盐、低糖的泡面，以减少盐分和油脂的摄入。
2.注意泡面的配料：可以加入一些蔬菜、鸡蛋、肉类等营养丰富的配料，以增加泡面的营养价值。
3.控制泡面的量：泡面中含有较多的淀粉和盐分，过量食用可能会导致消化不良和水肿等问题。因此，应适量食用泡面，避免过度依赖。
4.注意饮食均衡：在来月经期间，女性身体需要更多的营养和能量，除了泡面外，还应多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类、蔬菜和水果等，以保持身体的健康。
5.避免食用辛辣、油腻和刺激性食物：这些食物可能会刺激胃肠道，导致腹痛、腹泻等不适症状。
6.注意饮食卫生：在食用泡面前，应先将泡面煮熟煮透，以避免细菌和病毒的感染。同时，应注意饮食卫生，勤洗手，避免食用过期或变质的食物。
总之，来月经时可以适量吃泡面，但需注意选择合适的泡面、控制泡面的量、注意饮食均衡和饮食卫生等问题。同时，应避免过度依赖泡面，保持饮食的多样性和合理性，以维持身体的健康。