以下是一组常见的瘦腿提臀的瑜伽动作：
1.深蹲
这个动作可以锻炼大腿肌肉和臀部肌肉。双脚分开与肩同宽，双手放在身体两侧，然后缓慢下蹲，保持膝盖不超过脚尖，重复多次。
2.弓步蹲
将一只脚向前迈出一步，屈膝下蹲，后腿伸直，双手放在身体两侧或向前伸直，保持姿势一段时间后换脚重复。
3.臀桥
仰卧在地上，双脚踩地，双腿弯曲，臀部发力将身体抬起，形成桥状，保持一段时间后慢慢放下。
4.腿部拉伸
坐在地上，双腿伸直，身体向前倾，尽量用手去触摸脚尖，保持拉伸感。
5.蝴蝶式
坐在地上，双腿弯曲，脚底相对，双手握住脚尖，尽量靠近身体，保持姿势一段时间。
这些动作可以帮助塑造腿部和臀部的线条，但需要注意以下几点：
1.在进行瑜伽练习前，最好进行适当的热身运动，以避免受伤。
2.保持正确的姿势和动作技巧，避免过度用力或不正确的姿势导致受伤。
3.根据自己的身体状况和能力，逐渐增加动作的难度和强度。
4.瑜伽练习应该是一个渐进的过程，不要急于求成。
5.对于初学者或身体有特殊情况的人，建议在专业瑜伽教练的指导下进行练习。
瘦腿提臀需要长期坚持练习，同时还需要注意饮食和生活习惯的调整，才能达到更好的效果。