腰左右两侧疼可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能的原因及建议：
1.腰肌劳损：长时间保持同一姿势或过度劳累，导致腰部肌肉疲劳、紧张，从而引起疼痛。建议适当休息，进行腰部伸展运动，如热敷、按摩等。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘退变或损伤，导致椎间盘突出，压迫神经根，引起腰部疼痛，并可放射至下肢。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）、手术治疗等。
3.泌尿系统感染：如肾盂肾炎、膀胱炎等，可引起腰部疼痛，同时伴有尿频、尿急、尿痛等症状。治疗方法主要是使用抗生素进行抗感染治疗。
4.泌尿系统结石：如肾结石、输尿管结石等，可引起腰部剧烈疼痛，疼痛可向会阴部放射。治疗方法根据结石的大小、位置等因素而定，包括药物排石、体外冲击波碎石、手术取石等。
5.腰椎骨折、脱位：外力作用导致腰椎骨折、脱位，可引起腰部疼痛、活动受限。治疗方法包括保守治疗和手术治疗。
6.其他：如强直性脊柱炎、肾肿瘤、盆腔炎等也可引起腰部疼痛。
需要注意的是，引起腰左右两侧疼的原因较多，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。在治疗期间，患者应注意休息，避免腰部过度劳累，同时可适当进行腰部锻炼，以增强腰部肌肉的力量。饮食上应注意营养均衡，避免食用辛辣、刺激性食物。