腰左右两侧疼可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.腰肌劳损：长时间保持同一姿势或过度劳累，可导致腰部肌肉疲劳、紧张，从而引起疼痛。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘退变或损伤，可导致椎间盘突出，压迫神经根，引起腰部及下肢疼痛。
3.泌尿系统感染：如肾盂肾炎、膀胱炎等，可引起腰部疼痛，并伴有尿频、尿急、尿痛等症状。
4.泌尿系统结石：肾结石、输尿管结石等可引起腰部剧烈疼痛，疼痛常向会阴部放射。
5.腰椎骨折、脱位：外伤可导致腰椎骨折、脱位，引起腰部疼痛、活动受限。
6.骨质疏松：老年人或绝经后妇女，可因骨质疏松导致腰椎骨折，引起腰部疼痛。
7.其他：强直性脊柱炎、类风湿性关节炎等疾病也可累及腰椎，引起腰部疼痛。
如果出现腰左右两侧疼的症状，建议及时就医，进行详细的检查，如腰椎X线、CT、MRI等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。在治疗期间，患者应注意休息，避免腰部过度劳累，同时可适当进行腰部的热敷、按摩等，以缓解疼痛。饮食上可适当多摄入富含钙、维生素D的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，以预防骨质疏松。