月经肚子疼时，可以喝一些温热的饮品来缓解疼痛，以下是一些推荐：
1.红糖水：红糖水具有活血化瘀、缓解疼痛的作用。可以将适量的红糖加入热水中，搅拌均匀后饮用。
2.姜茶：生姜具有温中散寒、止痛的功效。将生姜切成片或丝，加入热水中泡制，可根据个人口味加入红糖或蜂蜜调味。
3.热牛奶：牛奶富含钙和蛋白质，能够稳定情绪，缓解疼痛。可以将牛奶加热后饮用。
4.热汤：如鸡汤、蔬菜汤等，温热的汤可以舒缓子宫平滑肌，缓解疼痛。
此外，还需要注意以下几点：
1.避免饮用冷饮和刺激性饮品，如咖啡、茶、可乐等，这些饮品可能会加重疼痛。
2.适量进食，避免过饱或过饥。
3.保持良好的饮食习惯，多吃富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。
4.注意保暖，尤其是腹部，可以使用热水袋或暖宝宝等进行热敷。
5.如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
需要注意的是，每个人的体质和症状不同，对不同饮品的反应也可能有所差异。如果饮用某种饮品后疼痛没有缓解或出现其他不适症状，应停止饮用并咨询医生的建议。此外，以上建议仅供参考，不能替代专业的医疗建议。如果月经肚子疼的问题较为严重或频繁出现，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。