经期吃什么补气血

经期吃以下食物可以补气血：

1.主食及豆类的选择：选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2.肉、蛋、奶类的选择：猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

3.蔬菜的选择：补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物；补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。

4.水果的选择：大枣、龙眼肉、荔枝、桑椹、樱桃、甘蔗、桃、橘等。