大腿内侧有根筋拉着疼，可能与多种原因有关，以下是一些可能的原因和建议：
1.肌肉拉伤：运动过度、姿势不正确或突然用力可能导致大腿内侧肌肉拉伤。这种情况下，疼痛通常在活动时加重，休息后可能会有所缓解。可以采取以下措施：
休息：停止活动，给肌肉足够的时间恢复。
冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和疼痛。
压迫：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
抬高患肢：将受伤的腿抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
物理治疗：可以考虑进行热敷、按摩、电疗等物理治疗，帮助缓解疼痛和促进恢复。
药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。
2.肌腱炎：大腿内侧的肌腱也可能发炎，导致疼痛。常见的原因包括过度使用、重复性动作或受伤。治疗方法包括：
休息：减少受伤部位的活动，避免进一步加重炎症。
物理治疗：如热敷、按摩、超声波等，可以缓解疼痛和改善血液循环。
药物治疗：使用非甾体类抗炎药、局部外用药物或注射类固醇药物。
矫正姿势和运动：如果疼痛是由于姿势不正确或过度使用引起的，可能需要进行姿势矫正和针对性的运动训练。
3.腹股沟疝：腹股沟疝是指腹部组织通过腹股沟区域的薄弱处突出，形成肿块。疝可能会导致大腿内侧疼痛，尤其是在站立或用力时加重。需要就医进行诊断和治疗，可能需要手术修复。
4.神经受压：腰椎间盘突出、神经炎或其他神经问题可能导致神经受压，引起大腿内侧疼痛。这种情况可能还会伴有其他症状，如麻木、无力等。治疗方法取决于具体病因，可能包括物理治疗、药物治疗、神经阻滞或手术治疗。
5.其他原因：髋关节疾病、感染、血管问题等也可能导致大腿内侧筋疼。
如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如肿胀、发热、无力等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行影像学检查（如X光、磁共振成像等）以确定具体原因。根据诊断结果，医生会制定相应的治疗方案。
在等待就医或治疗期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
保持良好的姿势，避免长时间盘腿或交叉双腿。
穿着舒适的裤子，避免过紧或摩擦大腿内侧。
进行适度的伸展运动，帮助放松肌肉。
可以使用热敷或温热的湿毛巾缓解疼痛。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。在自行处理疼痛问题时，如果症状持续加重或出现新的症状，应及时就医。此外，如果疼痛与特定的运动或活动有关，也可以考虑咨询专业的物理治疗师或运动教练，以获得更具体的建议和治疗方案。