大腿内侧有根筋拉着疼，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.肌肉拉伤：在进行剧烈运动或过度伸展大腿内侧肌肉时，可能会导致肌肉拉伤。此时，疼痛通常会在受伤后的数小时内出现，并伴有肌肉肿胀和无力。
建议：在受伤后的48小时内，可先进行冷敷，每次15-20分钟，每天3-4次，以减轻疼痛和肿胀。48小时后，可改为热敷，每次20-30分钟，每天1-2次，以促进血液循环和恢复。同时，可使用止痛药（如布洛芬）来缓解疼痛。在疼痛缓解后，逐渐开始进行轻度的伸展和放松练习，但避免过度用力。
2.筋膜炎：筋膜炎是指筋膜的炎症，可能由于长时间的过度使用、姿势不良或感染等原因引起。大腿内侧的筋膜炎可能导致疼痛和不适感。
建议：休息是缓解筋膜炎疼痛的关键。避免长时间站立或坐着，保持正确的姿势。可使用热敷或冷敷来减轻疼痛和肿胀。物理治疗，如按摩、电疗或超声波治疗，也可能有助于缓解症状。如果疼痛严重，医生可能会建议使用消炎药或止痛药。
3.髋关节问题：髋关节的疾病或问题也可能引起大腿内侧的疼痛，如髋关节关节炎、股骨头坏死等。
建议：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如髋关节活动受限、跛行等，应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像等）来确定病因，并制定相应的治疗方案。
4.神经受压：腰椎间盘突出、坐骨神经痛等神经受压的情况也可能导致大腿内侧的疼痛。
建议：这种情况需要进一步的检查，如腰椎磁共振成像等，以确定是否存在神经受压。治疗方法可能包括物理治疗、药物治疗（如镇痛药、肌肉松弛剂、神经营养药等）、手术治疗等，具体取决于病情的严重程度。
5.其他原因：大腿内侧的疼痛还可能与其他疾病有关，如感染、血管问题、肿瘤等。
建议：如果疼痛原因不明或持续不缓解，应及时就医，进行全面的身体检查和评估。医生会根据具体情况进行进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法也应根据个体情况而定。在出现大腿内侧筋疼的情况下，建议先休息、冷敷或热敷，并避免过度用力。如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，以便明确病因并获得适当的治疗。此外，如果疼痛是由于剧烈运动或过度伸展引起的，在以后的运动中应注意适当热身和拉伸，以预防再次受伤。