治疗睡眠障碍有什么好方法

睡眠障碍包括入睡困难和睡眠维持困难。治疗包括非药物治疗和药物治疗。非药物治疗就是让患者了解睡眠卫生知识，消除失眠带来的恐惧，养成良好的习惯，合理安排睡眠。

下午或晚上不饮酒，不喝刺激性饮料。睡前2小时避免做剧烈的体育运动，早晨按时起床。药物治疗包括传统的苯二氮卓类和新型非苯二氮卓类。

传统的包括阿普唑仑、艾司唑仑等。新型非苯二氮卓类包括唑吡坦和佐匹克隆。长期服用该类药物会存在药物依赖，建议短期小剂量应用。