维生素D对儿童的骨骼健康和免疫系统都非常重要。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》，0-64岁儿童维生素D的推荐摄入量为400IU/d，65岁及以上为600IU/d。可耐受最高摄入量为2000IU/d。
维生素D可以通过以下几种方式获得：
1.晒太阳：皮肤中的7-脱氢胆固醇经紫外线照射后可以转化为维生素D3。但需要注意的是，晒太阳时间过长可能会导致晒伤，而且不同地区的紫外线强度也不同，所以晒太阳并不是获取维生素D的可靠方式。
2.食物：维生素D主要存在于动物性食物中，如鱼肝油、蛋黄、奶油等，植物性食物中几乎不含维生素D。
3.维生素D补充剂：如果儿童无法通过晒太阳或食物获得足够的维生素D，可以服用维生素D补充剂。
对于一些特殊人群，如早产儿、低出生体重儿、双胞胎等，由于他们的维生素D储备不足，需要在医生的指导下额外补充维生素D。
总之，儿童每天需要摄入400IU的维生素D，但具体情况还需要根据个体差异和医生的建议来确定。家长应该注意给孩子提供富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等，如果孩子需要补充维生素D补充剂，应该在医生的指导下进行。同时，还应该让孩子多晒太阳，促进维生素D的合成。