睡前喝红酒是否会让人发胖，取决于饮酒量和其他饮食因素。
红酒中含有酒精，每克酒精含有7千卡的热量。过量饮酒可能会导致热量摄入过多，从而增加体重。此外，如果在饮酒的同时还摄入了其他高热量、高脂肪的食物，也会增加发胖的风险。
然而，红酒中的多酚类化合物，如白藜芦醇和类黄酮，具有抗氧化和抗炎作用，可能对健康有益。一些研究还表明，适量饮用红酒可能与降低心脏病风险有关。
对于想要保持健康体重的人来说，控制饮酒量是很重要的。以下是一些建议：
1.适量饮酒：女性每天不超过1杯（15克酒精），男性每天不超过2杯。
2.选择低热量饮品：如果想要享受酒精带来的放松感，可以选择低热量或无酒精的饮品替代红酒。
3.均衡饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蔬菜、水果、全谷类和蛋白质，有助于控制体重。
4.注意饮食搭配：在饮酒时，搭配一些健康的食物，如蔬菜、水果或坚果，以减少热量摄入。
5.定期运动：结合适量的运动，有助于消耗多余的热量，维持健康体重。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、哺乳期妇女、有健康问题的人或正在服用药物的人，饮酒可能并不适宜。在决定是否饮酒或控制饮酒量之前，最好咨询医生的建议。
总之，虽然红酒中的多酚类化合物可能对健康有益，但过量饮酒可能会导致体重增加。保持适度饮酒，并结合健康的生活方式，是维护身体健康和体重的关键。