头发长了容易掉的原因可能与以下因素有关：
1.头发过长：头发过长会增加头发的重量，导致头发更容易脱落。此外，过长的头发也更容易受到外界因素的影响，如拉扯、打结等，从而导致头发断裂和脱落。
2.营养不良：头发的生长需要足够的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等。如果身体缺乏这些营养物质，头发就会变得脆弱，容易脱落。
3.压力过大：长期的压力会导致身体分泌过多的肾上腺素和皮质醇等激素，这些激素会影响头发的生长周期，导致头发过早脱落。
4.疾病：某些疾病，如甲状腺功能减退、贫血、自身免疫性疾病等，也可能导致头发容易脱落。
5.药物：某些药物，如抗抑郁药、降压药、避孕药等，可能会影响头发的生长和健康，导致头发容易脱落。
6.频繁烫染：频繁烫染会使用化学药剂处理头发，这些化学药剂会损伤头发的结构，导致头发变得脆弱，容易脱落。
7.洗发水使用不当：使用不当的洗发水或护发产品，如洗发水碱性过强、清洁力过强、不适合自己的发质等，也可能导致头发容易脱落。
8.生活习惯不良：长期熬夜、吸烟、饮酒等不良生活习惯也可能影响头发的健康，导致头发容易脱落。
如果发现自己的头发容易脱落，可以通过以下方法进行改善：
1.保持头发清洁：定期清洗头发，去除头皮上的污垢和油脂，保持头皮清洁。
2.合理饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，有助于头发的生长和健康。
3.减轻压力：通过适当的运动、放松技巧等方式减轻压力，有助于缓解头发脱落的问题。
4.避免频繁烫染：尽量减少烫染头发的次数，避免使用过于频繁的化学药剂处理头发。
5.选择适合自己的洗发水和护发产品：根据自己的发质和头皮状况选择适合自己的洗发水和护发产品，避免使用不当的产品。
6.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、戒烟限酒等，有助于头发的健康。
如果头发脱落的情况较为严重，建议及时就医，进行相关检查和治疗。