艾条温灸：一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。将艾条一端点燃，悬于施灸部位上方约2~3厘米处，使局部温热而无灼痛，一般每次灸15~30分钟，每天1次，每月月经干净后开始灸，连续灸3~4个月。
日常运动：“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
饮食调理：调理宫寒，要少吃生冷食物。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。
注意保暖：宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。
拔罐治疗：对于持续性的宫寒，可以用拔罐进行调理，效果很不错。拔罐可以把体内毒气逼出来，既能解除宫寒之痛又没有副作用。主要是在腰腹部正对着的背部进行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持续20--25分钟，每天拔两次，这样坚持一段时间，也能够有效缓解宫寒。
中药泡脚：艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。宫寒的女性可以坚持用中药泡脚。
宫寒的女性需要注意以下几点：
月经期间注意保暖：女性在月经期间，身体的抵抗力会下降，此时更容易受到寒气的侵袭。因此，在月经期间，女性应该注意保暖，避免着凉。可以多喝一些热水，或者用热水袋敷在腹部，以缓解疼痛和不适。
避免过度劳累：过度劳累会导致身体的免疫力下降，从而容易受到寒气的侵袭。因此，宫寒的女性应该避免过度劳累，保持充足的睡眠和休息。
注意饮食：宫寒的女性应该避免食用过多的生冷食物，如冰淇淋、冷饮等。这些食物会导致体内的寒气增加，从而加重宫寒的症状。应该多食用一些温热的食物，如生姜、红枣、桂圆等，以温暖身体。
保持心情愉悦：心情愉悦可以调节身体的内分泌，从而有助于缓解宫寒的症状。因此，宫寒的女性应该保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
总之，宫寒是一种常见的妇科疾病，需要及时调理。以上方法都可以帮助女性调理宫寒，但是需要长期坚持才能见到效果。同时，宫寒的女性在日常生活中也需要注意保暖，避免着凉，保持心情愉悦，这样才能更好地缓解宫寒的症状。