喉咙里长白色颗粒的原因主要有以下几点：
1.扁桃体结石：这是一种常见的病因，通常是由于扁桃体隐窝内的脱落上皮、淋巴细胞及细菌等物质聚集而形成的。这些结石通常会引起口臭、喉咙疼痛等症状。
2.角化症：喉咙黏膜角化症也可能导致白色颗粒的出现。这可能与维生素A缺乏、内分泌紊乱等因素有关。
3.感染：某些细菌、病毒或真菌感染也可能导致喉咙炎症，进而出现白色颗粒。例如，链球菌感染可能引起扁桃体炎，导致喉咙出现白色脓性分泌物。
4.其他原因：喉咙里长白色颗粒还可能与其他因素有关，如长期吸烟、过度用嗓、过敏反应、反流性食管炎等。
针对喉咙里长白色颗粒的问题，以下是一些建议：
1.保持良好的口腔卫生：每天刷牙、使用牙线和漱口水，以减少口腔内细菌的滋生。
2.避免过度用嗓：减少长时间大声说话或唱歌，以免刺激喉咙。
3.注意饮食：避免辛辣、刺激性食物，多吃水果、蔬菜和水分充足的食物。
4.戒烟限酒：吸烟和饮酒会刺激喉咙，增加患病的风险。
5.就医诊断：如果白色颗粒持续存在或伴有其他症状，如喉咙疼痛、吞咽困难、呼吸困难等，应及时就医。医生可能会进行喉镜检查等，以确定具体原因并给予相应的治疗。
需要注意的是，以上信息仅供参考。如果对喉咙里长白色颗粒的原因存在疑虑或担忧，最好咨询医生进行详细的诊断和建议。