玛卡是原产南美洲的一种十字花科植物，叶子椭圆，根茎形似小圆萝卜，可食用，是一种纯天然食品，营养成份丰富。玛卡的功效与作用有以下几点：
1.抗疲劳、增强精力、体力：玛卡中氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳。
2.改善性功能：玛卡中的营养成分有助于提高精子数量和活跃能力。
3.补充体力：由于MACA生在在贫瘠的高原，须有高超能量才能生长，因为其生长环境与特性，玛卡可以迅速补充体力、消除疲劳、恢复精力，更是极少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂。
4.提高睡眠：玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地MACA被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦症状的佳品。
5.抗更年期：调节内分泌，对抗更年期综合症—玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状，从而促进女性雌激素，容颜。
6.活跃生育：促进精子与卵子的增加与活力，帮助受孕，刺激生殖器官。
7.增强记忆：使头脑清醒灵活，提高工作效率，学生学习进步，中老年记忆能力保持，使人头脑清醒，思路清晰。
以下是玛卡的适用人群：
1.性能力底下、阳痿、早泄、性功能障碍的人群。
2.前列腺肥大、前列腺增生、睾丸发育不良的人群。
3.精子数量减少、精子活力下降、精子畸形的人群。
4.性冷淡、性欲低下的人群。
5.工作压力大、易疲劳的人群。
6.睡眠质量差、易失眠的人群。
7.更年期综合征的人群。
8.想要提高免疫力、强身健体的人群。
需要注意的是，玛卡虽然对人体有很多益处，但并不是所有人都适合食用。以下是玛卡的一些禁忌人群：
1.未成年人：未成年人的身体还在发育中，玛卡可能会影响身体的正常发育。
2.甲状腺疾病患者：玛卡中含有硫代葡萄糖甙的化合物，会导致甲状腺肿和甲状腺结节。
3.孕妇和哺乳期妇女：玛卡可能会对胎儿和婴儿的健康产生影响，因此孕妇和哺乳期妇女应避免食用。
4.过敏体质者：对玛卡过敏的人可能会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等。
5.高血压、糖尿病患者：玛卡中含有一些成分可能会影响血压和血糖的稳定，因此高血压和糖尿病患者应在医生的指导下食用。
总之，玛卡是一种天然的保健食品，对人体有很多益处，但并不是所有人都适合食用。在食用玛卡之前，应了解自己的身体状况，并在医生或营养师的指导下食用。