晒太阳补钙时，通常建议暴露手部、脸部、颈部等皮肤较多的部位。
一、手部晒太阳补钙
手部皮肤面积相对较大，能较多接受阳光照射。阳光中的紫外线可促使手部皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，进而帮助身体吸收钙。日常可在天气良好时，适当将手部暴露在阳光下，比如进行户外活动时自然伸展双手接受光照。
二、脸部晒太阳补钙
脸部皮肤直接接触阳光，紫外线作用于脸部皮肤后，有助于维生素D的合成。但要注意避免阳光过强时暴晒脸部，以防晒伤，可以选择早晨或傍晚阳光相对柔和的时候让脸部晒太阳。
三、颈部晒太阳补钙
颈部皮肤暴露在外，能很好地接受阳光照射来促进维生素D生成，从而辅助钙的吸收。在晒太阳时，可稍微仰头，让颈部充分接触阳光。
四、特殊人群需注意
儿童晒太阳补钙时，要注意保护眼睛，避免阳光直射眼睛，可选择在树荫下等阳光不太强烈的地方，适当暴露部分肌肤来晒太阳；老年人晒太阳补钙时，要注意选择舒适的时间和地点，避免在高温时段长时间暴晒，以防中暑等情况发生，同时确保晒太阳的部位皮肤能有效接受光照以促进维生素D合成。