大人吃益生菌可以在一定程度上缓解便秘，但具体效果因人而异。以下是关于大人吃益生菌治便秘的分点解 答：
1.益生菌的作用：益生菌是一类对人体有益的活性微生物，它们可以通过调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，改善便秘症状。
2.适用人群：益生菌适用于因肠道菌群失调、饮食不规律、缺乏运动等引起的便秘人群。但对于因其他疾病引起的便秘，如肠道肿瘤、肠梗阻等，益生菌则不能起到治疗作用。
3.食用方法：一般建议在饭后半小时左右食用益生菌，以避免胃酸对益生菌的影响。同时，要注意食用方法，如使用温水冲服，避免与高温食物或饮料一起食用。
4.注意事项：在食用益生菌期间，要注意饮食调整，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时要多喝水，适量运动，以促进肠道蠕动。此外，对于过敏体质的人群，在食用益生菌前应咨询医生的意见。
需要注意的是，益生菌并不能完全替代药物治疗便秘。如果便秘症状严重或持续时间较长，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。