例假提前十天可能由多种原因引起，需根据不同情况分别对待。
一、内分泌失调导致
若因内分泌失调引发例假提前十天，首先要调整生活方式，保持规律作息，避免长期熬夜。因为长期熬夜会影响内分泌系统的正常功能，进而干扰月经周期。同时，要注意缓解压力，压力过大也可能导致内分泌紊乱。
二、疾病因素引起
某些妇科疾病如子宫肌瘤、子宫内膜异位症等也可能导致例假提前十天。此时应及时就医进行相关检查，如妇科超声等，以明确病因，医生会根据具体病情制定相应的治疗方案。
三、药物影响
服用某些药物也可能影响月经周期导致提前。如长期服用紧急避孕药等，若怀疑是药物引起，可咨询医生是否能调整用药方案。
四、节育环影响
宫内放置节育环的女性，部分可能出现例假提前十天的情况。若这种情况持续且影响生活，可与医生沟通是否需要调整节育环或采取其他措施。
女性出现例假提前十天的情况时，应密切关注自身身体变化，及时分析可能的原因并采取相应合理措施，必要时寻求专业医生的帮助。