牙床肿痛即牙龈肿痛，通常由上火引起。以下是一些快速消肿的方法：
1.药物治疗：可在医生的指导下使用抗生素（如甲硝唑、阿莫西林）、止痛药物（如布洛芬、对乙酰氨基酚）、清热解毒的中药（如牛黄解毒片、黄连上清丸）等。
2.局部治疗：使用漱口水（如复方氯己定含漱液、康复新液）漱口，保持口腔清洁；也可在牙龈肿痛处涂抹碘甘油、冰硼散等药物。
3.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅。
4.其他：保持充足的睡眠，避免熬夜；注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口。
需要注意的是，以上方法只能缓解症状，如果牙龈肿痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、面部肿胀等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，长期牙龈肿痛可能是某些疾病的表现，如牙龈炎、牙周炎、根尖周炎等，需要及时治疗，以免病情加重。