哺乳期可以吃维生素E。维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化、抗衰老、保护皮肤等作用。哺乳期妇女适当服用维生素E，对自身健康和宝宝成长都有一定益处，具体分析如下：
1.对哺乳期妇女的好处：
维生素E可调节体内激素水平，减少哺乳期妇女体内自由基的产生，有助于缓解哺乳期妇女皮肤衰老、松弛等问题，使皮肤保持弹性。
维生素E能促进哺乳期妇女体内的血液循环，提高身体的免疫力，增强身体的抵抗力，预防哺乳期妇女生病。
2.对宝宝的好处：
维生素E可促进宝宝的生长发育，增强宝宝的免疫力，预防宝宝感染疾病。
维生素E有助于宝宝的大脑发育，提高宝宝的智力水平。
需要注意的是，哺乳期妇女在服用维生素E时，应在医生的指导下服用，避免过量服用，以免引起不良反应。同时，哺乳期妇女应注意饮食均衡，多吃一些富含维生素E的食物，如坚果、蔬菜等。