哺乳期拉肚子可能是由多种原因引起的，如饮食不当、感染、肠道功能紊乱等。以下是一些建议：
1.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及高纤维食物，这些食物可能会加重拉肚子的症状。可以选择清淡、易消化的食物，如白米粥、面条、鸡肉等。
2.补充水分：拉肚子会导致身体失去大量水分，因此要及时补充水分，可以多喝水或口服补液盐，以防止脱水。
3.注意个人卫生：哺乳期妈妈要注意保持双手清洁，便后及时洗手，避免交叉感染。
4.观察宝宝情况：如果宝宝出现拉肚子、呕吐、食欲减退等症状，可能是由于妈妈的饮食影响到了宝宝，应及时咨询医生。
5.药物治疗：如果拉肚子症状严重，影响生活质量，可以在医生的指导下使用一些安全的药物，如蒙脱石散等。但在使用药物前，应先咨询医生，以确保药物不会对宝宝产生不良影响。
6.就医治疗：如果拉肚子持续时间较长或伴有发热、腹痛等症状，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
需要注意的是，在哺乳期，妈妈的饮食和用药都需要特别谨慎，应遵循医生的建议。同时，要密切关注自己和宝宝的身体状况，如有异常应及时就医。