哺乳期拉肚子可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及高糖、高脂肪的食物。增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于改善消化。
2.补充水分：拉肚子可能导致身体脱水，因此要确保摄入足够的水分，可以喝适量的白开水、淡盐水或口服补液盐溶液。
3.注意个人卫生：保持双手清洁，尤其是在接触食物前后。便后要彻底清洁肛门部位，以预防感染。
4.注意休息：身体需要足够的休息来恢复，确保充足的睡眠，避免过度劳累。
5.谨慎使用药物：如果拉肚子症状持续或严重，应在医生的指导下使用安全的药物，如蒙脱石散等。在使用任何药物之前，最好先咨询医生或药剂师。
6.就医治疗：如果拉肚子伴有发热、腹痛、呕吐、脓血便等症状，或者症状持续不缓解，应及时就医，以便确定病因并接受适当的治疗。医生可能会根据具体情况进行检查，如大便常规、血常规等，并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，每个哺乳期妈妈的身体状况和宝宝的情况都不同，因此在采取任何措施之前，最好先咨询医生或专业的医疗人员的建议。他们可以根据你的具体情况提供个性化的指导和建议。此外，如果宝宝出现任何异常症状，也应及时告知医生。