以下是在三天内提高血红蛋白的方法：
1.补充铁元素：铁是合成血红蛋白的重要原料，缺乏铁元素会导致贫血。可以多吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、豆类、蔬菜等。同时，还可以口服铁剂，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等。
2.补充蛋白质：蛋白质是合成血红蛋白的重要原料，缺乏蛋白质会影响血红蛋白的合成。可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等。
3.补充维生素C：维生素C可以促进铁的吸收和利用，缺乏维生素C会影响铁的吸收。可以多吃一些富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃、西红柿等。
4.避免饮茶和咖啡：茶和咖啡中含有鞣酸和咖啡因等成分，会影响铁的吸收。在补充铁元素期间，应避免饮茶和咖啡。
5.避免过度劳累：过度劳累会导致身体免疫力下降，影响血红蛋白的合成。在补充血红蛋白期间，应注意休息，避免过度劳累。
6.治疗原发病：如果贫血是由其他疾病引起的，如慢性失血、地中海贫血等，需要积极治疗原发病，才能从根本上解决问题。
需要注意的是，血红蛋白的升高需要一定的时间，三天内提高血红蛋白的方法可能只能起到一定的辅助作用。如果贫血症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，以上方法并不适用于所有人，特殊人群如孕妇、儿童、老人等，在补充铁元素之前，应先咨询医生的意见。