姨妈来了肚子疼可以喝一些温热的饮品来缓解疼痛，以下是一些推荐：
1.温热的白开水：喝温热的白开水可以帮助缓解姨妈期间的肚子疼，因为它可以促进血液循环，缓解子宫收缩引起的疼痛。
2.红糖水：红糖水是一种传统的中药饮品，具有温暖子宫、缓解疼痛的作用。可以将适量的红糖加入开水中搅拌均匀后饮用。
3.姜茶：姜具有温暖身体、促进血液循环的作用，可以缓解姨妈期间的肚子疼。可以将适量的姜切成片或丝加入开水中冲泡后饮用。
4.热牛奶：热牛奶中含有丰富的钙质和蛋白质，可以缓解姨妈期间的肚子疼。可以将适量的牛奶加热后饮用。
需要注意的是，对于一些严重的姨妈痛，如疼痛剧烈、持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、头晕等，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，在姨妈期间，还应注意保暖、避免劳累、保持心情愉悦等，以缓解姨妈期间的不适。