怀孕初期，最佳的睡姿是侧卧，可左侧卧或右侧卧，以减轻子宫对腹主动脉和下腔静脉的压迫，保证子宫的血液供应，有利于胎儿生长发育。
孕早期（怀孕1-3个月）时，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，不必过分强调睡姿。但是如果孕妇本身有一些特殊情况，如子宫后倾、前置胎盘等，可能需要在医生的指导下采取特殊的睡姿。
需要注意的是，到了孕中期（怀孕4-7个月）和孕晚期（怀孕8个月后），子宫会明显增大，此时应采取左侧卧位，这样可纠正右旋子宫，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血液灌注量，有利于胎儿生长发育。同时，左侧卧位还能减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
此外，孕妇在妊娠期，尤其是孕晚期，不宜仰卧，因为仰卧时巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现仰卧位低血压综合征，应立即侧卧，一般症状可以减轻或消失。
总之，孕期的睡眠姿势应根据个人情况进行调整，以保证孕妇和胎儿的健康。同时，孕妇还应注意睡眠质量，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间。如果在孕期出现睡眠问题或其他不适，应及时就医，以便得到及时的治疗和建议。