肚子胀拉不出屎可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的解决方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，有助于促进肠道蠕动。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.使用开塞露：如果以上方法都无法缓解，可以使用开塞露等通便药物，但应在医生的指导下使用。
5.就医治疗：如果肚子胀拉不出屎的症状持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、呕吐等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，应在医生的指导下选择合适的治疗方法。此外，长期肚子胀拉不出屎可能会导致便秘等问题，应注意预防。