如果哭泣后头疼，可以通过以下方法缓解：
1.休息：找一个安静、舒适的地方躺下，放松身体和心情，让身体有足够的时间恢复。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头或颈部，每次15-20分钟，有助于缓解头部血管扩张引起的疼痛。
3.按摩：轻轻按摩头部，用手指按压太阳穴、风池穴等穴位，缓解头部肌肉紧张。
4.深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体和心情，减轻紧张和焦虑，从而缓解头疼。
5.饮水：喝足够的水，保持身体水分充足，有助于缓解头疼。
6.避免诱因：避免强光、噪音等刺激，避免过度劳累和压力，保持良好的生活习惯。
需要注意的是，如果头疼持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。
对于孕妇和哺乳期妇女，如果头疼严重或持续时间较长，建议咨询医生，以确保自身和胎儿/婴儿的健康。
此外，对于患有某些疾病的人群，如高血压、偏头痛等，哭泣可能会诱发或加重头疼，需要特别注意。如果有此类疾病，建议在医生的指导下进行治疗和管理。
总之，如果哭泣后头疼，可以通过休息、冷敷、按摩、深呼吸、饮水等方法缓解。如果头疼持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医。同时，保持良好的生活习惯和心理状态，有助于预防头疼的发生。