外阴起了个硬包可能由多种原因引起，以下是一些可能的情况和建议：
1.感染：外阴部感染是导致硬包的常见原因之一。例如，细菌感染、真菌感染或病毒感染都可能引起炎症和肿块。你可以考虑以下措施：
保持外阴清洁：每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性的清洁剂或香皂。
避免摩擦：穿着宽松的内裤和裤子，避免过度摩擦和紧身衣物。
就医：如果症状持续或加重，建议咨询医生。医生可能会进行进一步的检查，如分泌物涂片或培养，以确定感染的类型，并开具适当的抗生素或抗真菌药物治疗。
2.皮脂腺囊肿：皮脂腺囊肿是在外阴皮肤上形成的小囊肿，通常是由于皮脂腺堵塞引起的。这些囊肿可能会变硬，并在感染时引起疼痛。你可以尝试以下方法：
注意卫生：保持外阴清洁，避免感染。
避免挤压：不要自行挤压囊肿，以免引起感染扩散。
就医：如果囊肿较大或引起不适，医生可能会建议手术切除。
3.脂肪瘤：脂肪瘤是一种良性肿瘤，通常由脂肪细胞组成。它们可以在外阴部位形成硬块。对于脂肪瘤，通常不需要特殊治疗，但如果它们引起疼痛、不适或增长迅速，医生可能会建议手术切除。
4.其他原因：外阴起硬包还可能与其他疾病有关，如外阴肿瘤、梅毒等。在某些情况下，硬包可能是严重疾病的症状之一。因此，如果你的症状持续存在、加重或伴有其他异常症状，如疼痛、瘙痒、出血、排尿困难等，应及时就医进行详细的检查和诊断。
需要注意的是，以上只是一些常见的情况和建议，具体的诊断和治疗需要根据个人的具体情况来确定。在面对这种情况时，最好咨询专业的医生，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。此外，保持良好的个人卫生习惯，避免搔抓和刺激外阴部，以及定期进行妇科检查也是预防和早期发现问题的重要措施。