憋尿后腰疼可能是由于以下原因引起的：
1.肾脏损伤：憋尿时，尿液在膀胱内积聚，会导致腹部压力增加。长期憋尿可能会使腹部压力传递到肾脏，引起肾脏损伤，导致腰疼。
2.感染：憋尿会导致尿液中的细菌滋生，增加泌尿系统感染的风险。感染可引起肾盂肾炎、膀胱炎等，从而导致腰疼。
3.肌肉紧张：憋尿时，身体会自然地收缩腹部和腰部的肌肉，以保持膀胱的压力。长期憋尿可能导致这些肌肉紧张和疲劳，引起腰疼。
4.其他因素：长期憋尿还可能与腰椎间盘突出、肾结石等疾病有关。
如果出现憋尿后腰疼的情况，建议及时就医，进行相关检查，如尿液检查、肾脏超声等，以确定病因。同时，应注意避免憋尿，保持良好的排尿习惯。如果腰疼持续不缓解或伴有其他症状，如尿频、尿急、尿痛、血尿等，应及时就医治疗。