一般建议饭后1-2小时后再进行跑步运动，具体时间取决于个人的体质、饮食习惯和食物类型。
如果在饭后立即进行跑步等剧烈运动，可能会导致以下问题：
1.胃下垂：饭后胃容量增加，重量增加，此时进行跑步等运动可能会使胃下垂，导致胃部不适。
2.消化不良：食物在胃内需要一定的时间进行消化，如果在消化不完全的情况下进行运动，可能会导致消化不良、腹痛等问题。
3.心血管问题：饭后血液会流向消化系统，帮助消化食物，如果此时进行剧烈运动，可能会导致心脏和肺部的负担增加，引起心血管问题。
对于一些特殊人群，如儿童、老年人、患有胃肠道疾病或心血管疾病的人群，建议在饭后更长时间后再进行运动，或者选择更轻松的运动方式，如散步。
总之，为了保持身体健康，建议在饭后适当休息一段时间，让食物充分消化，再进行运动。如果有任何健康问题或疑虑，最好咨询医生或专业的健康顾问的建议。