月经推迟可以通过调整生活方式、服用药物等方法来催一催，具体分析如下：
1.调整生活方式：如果是因为压力过大、情绪紧张、过度节食等原因导致的月经推迟，可以通过调整生活方式来催一催，如保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜；保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪；合理饮食，避免过度节食等。
2.服用药物：如果是因为内分泌失调、多囊卵巢综合征等原因导致的月经推迟，可以在医生的指导下服用药物来催一催，如黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物，或者短效避孕药等。
需要注意的是，月经推迟的原因不同，治疗方法也不同。因此，如果出现月经推迟的情况，建议及时就医，明确病因后，在医生的指导下进行治疗。同时，在治疗期间，患者需要注意保持良好的生活习惯，避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等。