坐月子期间红糖水一般建议喝7~10天。红糖水有一定补血益气的作用，能帮助产妇补充能量，但饮用时间过长可能会带来一些问题。
红糖水的作用及饮用时长依据
红糖水在坐月子初期有促进恶露排出、补充能量的作用。通常建议喝7 - 10天，因为前7 - 10天产妇身体处于恢复阶段，需要一定的能量补充来促进身体机能恢复，而且恶露排出也需要一定的时间，红糖水有助于这个过程。
饮用过量的风险
如果喝红糖水时间过长，比如超过10天，可能会导致恶露不尽。因为红糖水有活血的作用，长时间饮用会使恶露排出时间延长，不利于子宫的恢复。而且产妇产后身体代谢较快，长时间大量饮用红糖水还可能导致血糖波动过大，对于有妊娠糖尿病的产妇来说，更是会加重血糖控制的难度。
个体差异影响饮用时长
不过，也存在一些个体差异情况。比如产妇体质虚弱比较严重，在医生评估后可能会适当延长饮用时间，但一般也不超过14天。而对于体质较好、恶露排出较顺利的产妇，可能7天左右就可以停止饮用红糖水了。同时，产妇在饮用红糖水期间要密切观察恶露情况和自身血糖变化，如果出现恶露异常增多、血糖明显升高等情况，应及时停止饮用并咨询医生。