长期久坐可导致下肢血液循环不畅，使静脉回流受阻，从而引起腿脚浮肿。以下是一些建议：
1.时常活动：每坐1-2小时，就应站起来活动5-10分钟，可促进血液循环，减轻腿脚浮肿。
2.抬高下肢：休息或睡觉时，可在脚下垫一个枕头或抱枕，将下肢抬高，以促进血液回流，缓解浮肿。
3.按摩腿脚：空闲时，可由下往上按摩腿脚，以促进血液循环，缓解疲劳。
4.注意饮食：饮食应清淡，少吃盐和加工食品，以免加重水肿。
5.穿医用弹力袜：如果腿脚浮肿较为严重，可在医生指导下穿医用弹力袜，以促进血液回流，减轻浮肿。
6.就医诊治：如果腿脚浮肿持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、皮肤变色等，应及时就医，进行相关检查，以排除其他疾病。