耳朵堵塞可能由耵聍栓塞、分泌性中耳炎、咽鼓管功能障碍等原因引起，以下是一些建议：
1.保持耳部清洁：避免水进入外耳道，不要频繁挖耳，以免损伤外耳道皮肤或鼓膜，引起感染。
2.尝试改变体位：有时改变体位可以缓解耳朵堵塞感。
3.咀嚼口香糖或打哈欠：有助于打开咽鼓管，缓解耳部不适。
4.鼻腔滴药：使用减充血剂滴鼻，减轻咽鼓管黏膜水肿，促进咽鼓管开放。
5.就医诊治：如果上述方法不能缓解耳朵堵塞感，或者伴有听力下降、耳鸣、耳痛等症状，应及时就医。医生会根据具体情况进行检查和诊断，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，对于儿童和患有耳部疾病的人群，应在医生的指导下进行治疗。此外，如果耳朵堵塞感持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。