嘴里起泡的原因有很多，常见的有以下几种：
1.咬伤：不小心咬伤口腔黏膜，可能会形成创伤性溃疡，从而导致嘴里起泡。
2.缺乏维生素：维生素B12、维生素B2、维生素C等缺乏，可能会引起口腔溃疡，导致嘴里起泡。
3.感染：病毒、细菌、真菌等感染口腔黏膜，可能会导致炎症，从而引起嘴里起泡。
4.过敏：对某些食物、药物、口腔清洁用品等过敏，可能会引起过敏反应，导致嘴里起泡。
5.其他：压力过大、内分泌失调、免疫系统问题等也可能导致嘴里起泡。
针对嘴里起泡的问题，可以采取以下措施进行缓解：
1.保持口腔清洁：使用软毛牙刷刷牙，使用漱口水漱口，保持口腔清洁。
2.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、油腻等刺激性食物，以免加重口腔不适。
3.补充维生素：多吃富含维生素B12、维生素B2、维生素C等食物，如动物肝脏、牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等，有助于促进口腔黏膜的修复。
4.使用药物：可以使用口腔溃疡散、西瓜霜等药物喷于患处，或使用康复新液、复方氯己定含漱液等漱口，缓解口腔不适。
5.就医治疗：如果嘴里起泡的症状严重，或持续时间较长，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
需要注意的是，嘴里起泡的原因可能因人而异，如果是由于感染、过敏等原因引起的，需要在医生的指导下使用药物进行治疗。同时，在治疗期间应注意休息，保持良好的心态，避免熬夜、过度劳累等，有助于促进病情的恢复。